#LUNESNOSEDESAYUNA




Hoy  24 de Diciembre debes ayunar? La respuesta es sí y mil veces SI! La glucosa es la fuente de energía mas común de nuestro cuerpo. Es como tener efectivo en la cartera, fácil de acceder y gastar. El riesgo consiste gastarlo rapído y quedarte sin recursos. En cambio, cuando accedes a los depositos de grasa (cetonas) es como tener el dinero en la boveda del banco. A salvo! Por esa razon nuestros depositos de grasa son ILIMITADOS. Una vez te conectes a ellos, empiezas a quemar grasa de manera acelerada. Cuando no estamos comiendo, estamos ayunando. Cuando comemos, nuestro cuerpo almacena la comida como energía.
Cuando ayunamos, nuestro cuerpo quema esa energía para vivir.
Si simplemente extendemos nuestros periodos de ayuno, podremos quemar ese exceso de azúcar almacenada. La ciencia ha demostrado que el ayuno - es decir, omitir ciertas comidas y no comer durante un período de tiempo determinado - puede tener enormes beneficios para tu cuerpo, condición física y salud. Algunos beneficios que obtendras: Aumenta la claridad mental, memoria y concentración Al reducir la insulina se libera a los riñones de agua y sal que provocan retención de líquidos. Los niveles de electrolitos (sodio, cloro, potasio, calcio, magnesio y fósforo) permanecen inalterables durante largos ayunos. Ayuda en la pérdida de grasa. El metabolismo se activa al quemar grasa y aumenta la temperatura. Aumenta la hormona del crecimiento ayudando a evitar la pérdida de masa muscular y ósea, previene el envejecimiento ya que comiendo constantemente esta hormona se suprime hasta en un 80%, es decir, envejecemos más rápido. Aumenta/Regula la apoptosis (autofagia-limpieza celular) ayudando a prevenir el cáncer. Atletas: entrenan mejor y se recuperan antes. Sugerencia: Mujeres principiantes deben mantenserse entre 14 y 16 horas para no crear un desbalance hormonal. Aviso de responsabilidad: La práctica del ayuno es bajo su propia responsabilidad. No es una medida de castigo para revertir los excesos del fín de semana.  Consulte con su médico antes. Suscríbete a nuestro newsletter: www.ketopanama.com #coachjaymatos
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