Estamos a dos meses para recibir el 2019 !!

Actualizado: 17 de nov de 2018


Amistoso recordatorio:


Como persona que luchó con el sobrepeso puedo decirte que la complacencia y coger los mangos bajitos en la vida son enemigo de los resultados sostenibles.



Para ayudarte a comprender dónde estás en este momento.

Tengo unas preguntas para ti: 

  • Cómo te sientes?

  • Que tal tú energía? 

  • Como está funcionando tú sistema digestivo? 

  • Aun sientes antojos por comer carbohidratos? 

  • Que frustraciones y obstaculos estàs presenciando?

  • Que tal duermes? 

  • Aun levantas cansada? 

  • Cuando fué la última vez que realizaste pruebas de laboratorio, chequeo médico?

  • Como estas manejando los niveles de estrés? 

  • Como te queda la ropa? 

  • Que accion diarias estas tomando para ser mas disciplinada?

  • Cuales nuevos habitos has desarollado durante los ultimos meses? 

  • Estas preparada mentalmente para mantener el enfoque durante el mes de Diciembre?

Comenta abajo 👇🏽


Existen tantos indicadores de progreso!


Mi recomendación:

No te obsesiones con el peso.

Mira más allá. Hay otros factores en tu vida que pueden estar mejorando. Aquellos que fijan una meta con el peso, pertenecen a un % de personas que están en riesgo a aumentarlo.

Para que llegar a la meta?

Si te enamoras del proceso NADA podra detenerte.


Podría darte 100 recomendaciones de alimentos, pero por ahora solo te daré 3 claves básicas:


  1. Evita el azúcar y los productos refinados y procesados al 100%: esos cereales “para el desayuno” te están envenenando poco a poco.

  2. Dale grasa a tu cerebro: la demonización de la grasa es una de las injusticias más grandes del mundo de la alimentación. Tu cerebro necesita grasa para funcionar, así que dásela con aceite de oliva, mantequilla, chocolate oscuro 80% o más, aguacate.

  3. Come comida real: si tienes que leer en una etiqueta más de 5-6 ingredientes y hay cosas que no entiendes, es que no es una gran elección. Opta por comida que, si quisieras, pudieras cazar o recolectar en el campo.


En lo personal, por más bien que me sienta.

No quiero pensar que llegué a la meta.

Prefiero darle prioridad a mi salud mediante acciones diarias! ⛽️🔥

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